引きこもり中こそ、セルフケア！Part 1
最近、、、
隔離生活が楽しい！
その秘密は。。。。
ココロとカラダを
まるごと癒やす
ホリスティック鍼灸師、
まちむら尚美です。
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『引きこもり中こそ、セルフケア！Part 1』
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”ドコニモ、イケナイ”
”ダレニモ、アエナイ”
だからこそ、
セルフケア！
こんなにも、時間が取れて、
自分に向き合える時間って、
ある？
今度いつ、
こんなにのんびりした時間、
取れるかな。
そう思ったら、
今まで時間がなくて、
後回しにしてきた、
セルフケアのアレコレに、
チャレンジしています。
すると～～～。
結構、簡単。
以外に、楽ちん。
カラダ、ぷりぷり。
ココロ、うきうき。
何気に、お肌、
ぴっかぴか！
今回から数回に分けて、
引きこもり中に
やっておきたい、
セルフケアのアレコレ、
ご紹介します。
１）エプソムソルト・バス
エプソムソルトってナニ？って方は、
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エプソムソルトは、
ぶっちゃけ、マグネシウム。
つまり、
エプソムソルト・バスは、
マグネシウムの塊を、
お風呂に入れて、
入って、温まる。
ただ、それだけ！
マグネシウムって、
不足しがちな必須ミネラルの一つ。
マグネシウムが不足すると、
カルシウムが吸収されないので、
骨が弱くなるのはもちろん、
イライラしたり、
痛みがあったり、
眠れなかったり、
便秘だったり、
免疫が弱かったり。。。。
↑心当たりある方、
いませんか？？？
皮膚は、
”カラダで一番大きな臓器”。
エプソムソルト・バスは、
この皮膚の特徴を存分に生かして、
マグネシウムを摂取する方法です。
温かいお風呂に入ることで、
皮膚からマグネシウムを吸収すると、
ココロもカラダもリラックスし、
痛みやイライラがなくなり、
夜も深く眠れます。
身体の芯から温まるので、
眠っている間も、
代謝が続いて、
ヤセ効果！
コレは見逃せないっ！！！！
エプソムソルト・バスに浸ると、
気持ちがいい
体調がいい
お通じがいい
という方は、
サプリでも
マグネシウムを摂取してみてね！
最後に注意点！
お風呂からあがる直前には、
必ず冷水を浴びること！
コレをしないと、どうなるか？
皮膚の毛穴が開きっぱなしになる。
つまり、、、
流れ出た毒素が、
カラダに再吸収されてしまうのです。
すると、
動悸やめまいの原因になったり、
開きっぱなしの毛穴から、
冷えが入って、底冷えしたりと、
トホホなことが起こります。
今日のまとめ！
エプソムソルト・バスでは、
カラダの芯まで温まったら、
最後に冷たい水を浴びて、
毛穴を引き締める！
コレ、何気に大事！
覚えておいてね〜〜〜。
次回は、
フェイシャルカッピングです。
（え？カッピングを顔に！？）
そう思ったアナタ、必見です！
お楽しみに～～～。
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