”怖がらなくっていんだよ～♫” The コーヒーエネマ！！！
お待たせしました～。
いよいよ、
コーヒーエネマの
実践法です。
ココロとカラダを
まるごと癒やす、
ホリスティック鍼灸師、
まちむら尚美です。
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『”怖がらなくっていんだよ～♫”
The コーヒーエネマ！！！』
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『 How・どうやって？
はまた次回に～』
と宣言してから、
はや2ヶ月も経ってしまいました。。。
（前々回の内容はこちらから：
https://pletan.xsrv.jp/naomimachimura/2020/06/18/coffee-enema/
(パスワードはloveyourself)
でね、
以前お伝えしたように、
私自身、
エネマのチューブを、
お◯りの穴に入れるまでに、
数年がかかったわけですよ。
で、やってみた感想は？
ズバリ！
”怖がらなくっていんだよ～♫”
（by クリスタル・チルドレン）
（この歌を知っている人は、いますか～？）
の気分でした。
てことで、
（ビビってないで、
もっと早く実践してたら良かったな～）
って思ったんです。
だって、、、
コーヒーエネマをしたことで、
色々と嬉しい気づきや
カラダの改善があったから。
1つは、
エネマ中は自分と向き合う、
貴重な時間だってこと。
誰にも邪魔されない
トイレでの小一時間は、
何気に至福の時です。
（特にロックダウン中は！！）
なので、
コロナの軟禁期間が長すぎて、
家族とギクシャクしている、
イライラが止まない
一人になりたい
って方は、
是非オススメです。
カラダに起こった
良かったこと。
それは、、、
バナナのような
う◯ちが復活したこと！
コレって、
めっちゃ重要！
なぜなら、
御存知の通り、
う◯ちは健康のバロメーター
バナナ状のう◯ちは、
一番わかり易い
健康の証ですっ。
さらにに良かったこと。
それは、
過去数年悩まされた
シツコイ足のかゆみが、
消えたこと！
東洋医学では、
皮膚の病気は
腸から始まる。
と言われてます。
そして、
西洋医学では、
皮膚のかゆみは、
肝臓からの毒素が原因と
考えられます。
てことで、
長年、皮膚の悩みがある方は、
コーヒーエネマで
腸内と肝臓のクレンジング、
お試しください。
さらに、さらに、
『腸は第二の脳』
と言われています。
ハッピーホルモンと呼ばれる
セロトニンが作られるのも、
腸内。
この中に、
う◯ちがたまってたり、
悪い細菌やバクテリア
カビが充満していたら、
イライラ、
ウツ、
はもちろん、
アルツハイマーや
ADHD、ADDの
原因にもなります。
だから、
コーヒーエネマって、
色んなアングルから、
アナタの健康を取り戻す
救世主なんです。
一人でも多くの人に、
一度でいいから体験してほしい
コーヒーエネマっ。
前置きはこの辺にして、
HOW TO コーヒーエネマ、
始めます～！
How・どうやって？
a) 道具を揃える。
▪ エネマキット
⁃ Mikacare Enema Bag Kit Clear Non-Toxic Silicone. for Coffee and Water Colon Cleanse. 6 Foot Long Hose, BPA and Phthalates Free 2 Quart by JetteoGoods
https://www.amazon.com/dp/B074BQFPXG/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_BkBpFbS56F7F1
▪ エネマ用コーヒー
（オーガニック、軽煎りが低刺激でおすすめです）
⁃ Organic Enema Coffee (1 Pound) by Service Matters
https://www.amazon.com/dp/B00ZZ5KRTO/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_wmBpFbT3WMRT8
▪ 臓器から流れ出る毒素を吸収するためのサプリ：チャコール（炭）やクレイ（泥）など。”Binder(バインダー)”で検索すると色々出てきますが、私はこちらを愛用してます。⁃ G.I Detox by Bio Botanical Research, Inc.
▪ 煮出し用ポット（ガラス製）
▪ 飲用水４カップ
▪ 消毒液
⁃ Swan Hydrogen Peroxide Topical 32 Ounces Pack of 2 by WILKOS https://www.amazon.com/dp/B004Q2GEVW/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_frTpFb66TR4TS
b)エネマコーヒーを選ぶ
なにげに、
エネマコーヒーって色々種類があって、
選ぶのに困ります。
私がおすすめするのは、
ほとんど豆を炒っていないタイプのもの。
最初はダークロースト系の
飲料コーヒーと見た目も匂いも変わらない
コーヒーを使ってみましたが、
刺激が強いのか、
腸内でコーヒーを入れたままにすることが
ほとんどできませんでした。
その次に、ほとんど炒っていない
大豆のようなコーヒー豆にしてみたら、
エネマ液を
腸内で20～30分保持できました！！
腸内でエネマコーヒーを保持する時間が
長ければ、長いほど、
ディトックス効果があります。
刺激が格段に少ないので、
ダークコーヒーで生じた、
エネマ後の腹痛のような反応は
全くありませんでした。
もちろん、個人差がありますので、
好みでトライしてみて下さい。
c）エネマコーヒーを煮出す
＊この間、毒素を吸収するサプリを飲んでおいてください。
1. 鍋に2.5カップの水を沸騰させる。
2. 沸騰した鍋に大さじ4杯のコーヒーを入れて、15分以上待つ。
3. 煮出したコーヒーをしっかりと漉して、ガラスのポットに注ぐ。
（コーヒー豆のカスが入るとエネマのチューブが詰まる可能性があるので注意。）
4. 更に、（人肌の）2カップの水を注ぐ。
5. この段階で、およそ4カップのエネマ液ができます。
6. このエネマ液を、キットのバッグに注ぎます。
ｄ）セットアップ
1）場所：
コーヒーエネマをする場所は、
以下の条件を満たすところでしたら、どこでもいいです。
• トイレ（又は、トイレの近く）
• 横たわれるところ
• エネマキットを２Mくらいの高さに置けるところ
とはいえ、
汚れても対応できる場所
をおすすめします。
だって、
どんなに気をつけても、
我慢できずに、
漏らしてしまうこともあれば、
間違って、
エネマ液がこぼれてしまうこともあるからです。
てことで、
私は大抵、
誰も使わない時間を狙って、
トイレにこもります。
トイレでありがたいのは、
タオル掛やシャワーのカーテンのところに、
キットをかけられること。
ある程度の高さがあると、
長いチューブの中を、
コーヒーがスムーズに降りてくれます。
２）場所づくり
トイレに横たわるって、
最初はかなり抵抗があるものです。
なので、
できるだけ心地よい環境づくりを
目指すために、
いくつか小道具が必要です。
▪ バスマット
▪ 汚れてもいいタオル2～3枚
▪ （できれば、濃い色の）
▪ （一枚を下に引き、一枚は丸めて枕に。）
▪ ココナッツオイル（お○りの穴に塗るため）（オーガニック）
▪ 飲み慣れた水（途中、水分補給が必要です）
▪ 本や、iPad、iPhoneなど（楽しく時間を過ごすために）
３）注入
まず、キットを１～２メートル程度の
高さがある場所からぶら下げます。
次に、キットのバルブをゆっくり開いて、
エネマ液がスムーズに流れるか確認してください。
いよいよ横たわります。
右脇腹（肝臓のある方）を下にして、
膝を軽く曲げます。
お◯りの穴とチューブの先に、
ココナッツオイルかお好きな潤滑油を塗ります。
お◯りの穴に、
ゆっくりとチューブを差し込みます。
3センチほどの深さまで入れてください。
チューブがはずれないのを確認してから、
ゆっくりとバルブを開けます。
エネマ液が腸内に流れて来ます。
その間、
ゆっくりと1～10まで数えてみてください。
個人差がありますが、
大体10～15秒くらいで、
腸内にエネマ液が充満します。
エネマ液が腸内を満たしたのを感じたら、
バルブを締めます。
ゆっくりと、チューブを抜きます。
できれば15分以上、エネマ液を放出せずに、
横たわり続けてください。
この間、できるだけ快適に過ごせるように、
自分の好きなことで
時間を過ごしてください。
この時間が充実すればするほど、
エネマ習慣が長続きします。
私はいつも、
好きなpod-castを聞いたり、
iPadを持ち込んで、
TVシリーズを見たりします。
始めは15分も腸内で
保持できないかもしれません。
それでも大丈夫です。
無理をしないで、
ご自分のペースでやってみてください。
もし、5分ももたなければ、
注入する液の量を、
少なめにしてみてください。
エネマ液を放出してからも、
しばらく便通は続きます。
便器の上で格闘する時間が
さらに15分～20分
かかることもあります。
肝臓近くの腸内から
色んな音がして、
腸がぐぐっと動き出し
今まで見たことのない
う◯ち達が、
一斉に降りてくることもあります。
その間、焦らず、騒がず、
冷静に、じっくりと、
自分のおなかと会話してください。
そして、
おなかにどれだけう◯ちが
隠れていたのか、
ワクワクしながら
待ってみてください。
上記に用意したエネマ液で
このサイクルが2～3回繰り返されます。
エネマ液が終了し、
便通が終わるまで、
大体、小一時間ほど
トイレにこもることになります。
（※もちろん、個人差があります。）
ｅ）後始末
何でもそうですが、
終わったあとが、
大事です。
エネマの袋に熱湯を注ぎ、
軽くゆすぎます。
その後、消毒液を注ぎます。
しっかりチューブから
消毒液が流れきるのを確認してください。
チューブの先の挿入口を外し、
消毒液をかけます。
キットを分解し、
袋を逆さまにしたまま、
チューブと一緒に陰干しします。
この工程をおこたると、
キットやチューブに、
バイキンやカビが繁殖します。
面倒くさがらずに、
最後まで大事な道具を
ケアしてあげてください。
以上です。
どうですか？
かなりの時間を、
エネマに費やすことにお気づきですか？
準備と片づけを含めると、
1回に付き、2時間位、
エネマと付き合うことになるのです。
コレを習慣づけるには、
かなりのコミットが必要です。
なので、
エネマをする時には、
ココロの準備も必要！
エネマをすることで、
アナタは何を手に入れたいですか？
- ディトックスしたい。
- 便通を改善したい。
- 皮膚の悩みを解決したい。
- 単なる好奇心。
何でもいいです。
でも
始める前に、
ちょっと考えてみてください。
そうすることで、
エネマのプロセスを
存分に楽しみながら、
カラダの中から
スッキリして、
いつの間にか
ココロまで安らいでいますよ。
自粛期間がゆるんだとは言え、
子どもたちは
学校に戻らずオンライン。
ご主人は、家で仕事をしている
ご家庭も多いでしょう。
家族との時間が密すぎて、
エネマをする心の余裕など
なかなか取れないかも？。
そんな今だからこそ、
”Self Love”
”Self Care”を
思い出してほしいのです。
是非ともご自身のために、
自分と向き合う時間を、
作っていただけたらと思います。
コーヒーエネマを通して、
アナタは何を得ますか？
癒やしの鍼灸師、
まちむら尚美でした。
PS１:Standard Process 社に
直接オーダーできるシステムが、
大評判です。
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