今日で、３日目を迎えたクレンズ。

体調も気持ちも、すこぶる快調です！！

 

 

去年から数えて、今回で私は４回目のクレンズ。

買い揃えるものも慣れたもの。

 

『どうしたら、こんなにキツイダイエット、

そんなに何度もできるの？』

 

という質問が来たので、早速お答えしますね！

 

 

ココロとカラダをまるごと癒す

ホリスティック鍼灸師、まちむら尚美です。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

㊙️クレンズを続ける５つのコツ㊙️

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

クレンズを続けるコツ−１：完璧を目指さない

 

一つ目は、いかに、”完璧を目指さない”ってこと。

 

ええ？？完璧じゃなくていい？

 

そう、そういうこと！

無理しない、が一番長続きします。

 

なんてったって、クレンズは”始めただけで成功”というのが私の自論。

だから、やる！と決心した時点で、もうこっちのモンなんです！

 

クレンズを続けるコツ−２：臨機応変（てか、テキトー）

 

それに、たとえ決意しても、いざ始めるまでには、悶々とします。

明日からやる！と決めていたのに、一日伸ばしが３日伸び、とうとう１週間伸びた！というのはよくある話。

 

かく言う私も、２月４日スタートするつもりが、行事やイベントが続いて、結局、２週間遅れの２２日から。でも、それでいいんです。

 

いざ始まれば、あとは波に乗り、風に揺られるように、ルーティンをひたすらこなせばいい。

この時も、もしも途中で食べちゃいけないものを食べてしまっても、オッケーです。
次の日から、無理のない範囲で始めましょ！

もしもどうしても、大豆製品（醤油、味噌、納豆、豆腐）を食べないのが無理なら、どれか一つをやめてみる。

これだけは、食べる。（逆に、これだけは、食べない）そんなふうに。
できる範囲でやってみることから始めたら良いですよ。
とにかく、無理しない。それが一番です。

 

クレンズを続けるコツ−３：発汗＝リラックス。

 

今日から主人がクレンズにジョインすることになりました。この時期、毎年のように鼻炎が始まるのですが、今年は例年よりひどい。私の『クレンズしたら？』の一言で、あっさりジョイン。

 

というのも、血液検査による健康診断の結果はほぼ異常なしでしたが、唾液のホルモン検査では、余計な副腎ホルモン（コルチゾール）がカラダに溜まっていることが分かりました。この状態が続くと、イライラしたり、炎症が起こりやすかったり、痛みがあったり。。。（はい、まさにその通り！）ついにはがん細胞に発展します。（それは避けたい！）

 

たまったコルチゾールをカラダから追いやるには、クレンズ（肝臓）と発汗（皮膚の毒素）。発汗するとコルチゾール（ストレスホルモン）が汗と一緒に流れるので、スッキリ＆リラックスできます。おまけに、ぐっすり眠れます。一石三鳥です！

 

 

クレンズを続けるコツ−４：小さな変化を楽しむ

 

身体の反応が出やすいのは、初日。人によっては、少しの副作用（頭痛、腹痛）があるかも？けど、数日すると、むしろスッキリします。（３日～５日目ぐらいから、カラダと気持ちが軽くなります）ほぼ、１０年ぶりにクレンズをする主人は、初日の今日、少しだるく、発熱があるようですが、明日にはスッキリするでしょう。なので、心配な方は、週末から始めると良いです。

 

クレンズ中は、どうしても自宅での料理が増えます。だから、料理が嫌いな人、苦手な人には、辛い期間かもしれません。そんな方は、外食してもオッケー。ただし、できるだけMSG、シュガー、調味料の少ないお店を選んでくださいね。見えない材料がお掃除中の肝臓に負担をかけます。何よりも、きれいにしているカラダに刺激のあるものをいれると、すぐにカラダが反応しますから、自ずと自制したくなります。カラダからのメッセージを受け取ってください。

 

クレンズを続けるコツ−５：自分にごほうび

 

クレンズ期間中こそ、自分にごほうびをあげる絶好の機会。私は、いつも以上にリラックスを心がけます。体に良いことをたくさんしてあげます。マッサージに行ったり、腸内洗浄に行ったり。カラダに優しいおやつを手作りしたり。のんびりと家でくつろいだり。今夜は、夕方から映画を見て、早めにエプソムソルトを入れたアロマ風呂に入って、ぐっすり寝ます！

 

というわけで、クレンズを続けるコツは、完璧を目指さず、テキトーにチートして、小さい変化を楽しみながら、自分にごほうび。

 

ね？？今すぐ、やりたくなってきませんか？何度も、続けたくなるでしょ？

私もやる！！！という方は、今すぐご連絡くださいませ！

 

ホリスティック鍼灸師、まちむら尚美でした。

 

PS:クレンズダイエットについて、もう少し詳しく知りたい！という方のために、

次回のLIVE無料ウェビナーは、いよいよ、クレンズダイエット特集です。

3/10（日）１０時～です。

参加希望の方は下のバナーからお申し込みください。
当日、出られなくても、お申し込みだけして下さい。
後ほど、アーカイブリンクを送ります。

ココロとカラダをまるごと癒す、
ホリスティック鍼灸師、まちむら尚美でした。