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ストレスって何?

って聞かれたら、
アナタは、
どう答えますか?

ココロとカラダを
まるごと癒やす

ホリスティック鍼灸師、
まちむら尚美です。

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『ホリスティックにストレス対策-サプリ編』

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コロナ軟禁、
2週間目に突入して、
状況が改善するというよりも、

むしろ、
不安と不便が増加してます。

合わせて、
ストレスも、

最高潮!

そもそも。。。

(ストレスって何?)

って聞かれたら、
アナタはどう答えますか?

ワタシならこう答えます。

ストレス=大病の元

では、なぜストレスが
大病の元なのでしょう?

人は、、、、

ストレスがかかると、
交感神経が優位になります。

つまり、
ファイティングポーズ状態です。

このファイティングポーズ状態では、
スタミナをつくる副腎から、

”ストレスホルモン(コルチゾル)”
が出ています。

このストレスホルモンは、
人をやる気にもさせてくれますが、
長く続くと、
カラダに”炎症(酸化)”
を作り出します。

”炎症(酸化)”が
長く続くと、

  • 痛み
  • がん
  • 免疫低下
  • 高血圧
  • 高血糖=肥満、糖尿病
  • 不安と鬱

を生み出すんです。

 

さらに。。。
ストレスホルモンは、
”ホ·ル·モ·ン”の一部。

てことは、

ストレスホルモンが増えると、
体内のホルモンバランスが崩れる。

つまり。。。

  • 更年期
  • 不妊
  • 生理痛
  • (男性に)勃起不全
  • 不眠
  • 甲状腺の乱れ

が起こる。

これって、
全然嬉しくな~~い!

だ·か·ら、
ストレスを、

できれば、
回避したいですが、
それが難しい今は、

せめて、
軽減しましょ!

そこで、
提案したいのが、

ストレス対策の
サプリとハーブ。

ざっと、
タイプ別にご紹介します。

1)緊張状態が続いている人に

  • Magnesium&Calcium
  • Kava

2)ストレスで痛みがある人に

  • Magnesium&Calcium
  • Gaba:体内からストレスホルモンを減らす。
  • St. John’s Wort:ストレスによる痛みを取る。

3)疲労が続いている人へ

  • Astragalus:副腎のケアをし、体力、免疫を回復させます。
  • Ginseng:慢性疲労が抜けない方へ

4)精神的に、極限状態のある人

“Nevaton”from Standard Process

5)ストレスで、眠れない人

Valerian:不安や高ぶった神経を和らげます。

6)鬱ぎみ、マイナス思考で負のループの人

L-Tyrosine:セロトニンを増やし、ハッピーな気持ちにします。

もしも、
(自分に、どのサプリがベストか分からない。)

という方、
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って思う方。

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次回は、、、


たった三分でストレスを和らげる
自分でできる必殺技を
動画でご紹介します。

お楽しみに~。

ホリスティック鍼灸師、
まちむら尚美でした!

PS1)

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